Daftar 10 Makanan Menjaga dan Merawat Kesehatan Kulit Wajah | Update Informasi

Tags

10 Makanan untuk Menjaga dan Merawat Kesehatan Kulit Pada Wajah
Banyak orang ingin  memiliki  kulit wajah yang selalu terlihat cerah, kencang dan segar. Dan merupakan salah satu jenis kulit yang pastinya sangat didiinginkan  oleh setiap orang terutama bagi wanita. Salah satu cara merawat dan menjaga kesehatan kulit wajah ialah dengan cara mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh kulit.
Sekarang ini sudah banyak sekali orang yang melakukan hal  tersebut untuk mendapatkan kulit wajah yang diiingginkan misalnya seperti menggunakan perawatan kulit dan cream wajah  yang tentunya dengan biaya yang mahal. Akan tetapi tahukah anda bahwa solusi yang mudah untuk digunakan untuk  menjaga dan merawat kesehatan kulit wajah anda dari dalam, anda cukup mengkonsumsi beberapa makanan baik itu buah-buahan dan sayuran hijau secara rutin yang mengandung vitamin-vitamin yang sangat dibutuhkan oleh kulit wajah. Berikut penjelasan beberapa makanan yang baik untuk menjaga dan merawat kesehatan kulit wajah.

10 Makanan untuk Menjaga dan Merawat  Kesehatan Kulit Wajah


Ikan 

Salah satu jenis makanan yang baik untuk kesehatan wajah anda yaitu ikan, seperti tuna, ikan todak , dan salmon yang merupakan jenis ikan yang mengandung sumber protein rendah lemak dan sumber asam lemak omega-3 alami. Menurut penelitian salahsa tu seseorang  bahwa asam lemak omega 3 yang teerkandung  dalam makanan bisa  membantu untuk melawan efek merusak dari radiasi ultraviolet terhadap kulit. Oleh karena itu baik bagi anda untuk mengkonsumsi salah satu dari jenis ikan tersebut.

Alpukat 

Alpukat mengandung lemak sehat yang dapat bermanfaat untuk tetap menjaga kelembapan kulit anda. Anda bisa mengkonsumsi alpukat secara langsung atau bisa menjadikannya sebagai minuman seperti jus aplukat diminum sebanyak 2 sampai 3 gelas dalam setiap harinya. Selain bisa bermanfaat untuk menjaga dan merawat kesehatan kulit, alpukat juga dapat berkhasiat untuk tetap melembabkan kulit anda terutama bagi anda yang mempunyai   jenis kulit yang kering.

Wortel 

Wortel merupakan  salah satu jenis sayuran yang mengandung banyak nutrisi seperti Potasium, Vitamin A,  dan Vitamin C yang dapat membantu menjaga dan merawat kesehatan kulit. Anda dapat mengkonsumsinya sebagai jus wortel sebanyak 2 sampai 3 gelas dalam setiap harinya untuk memenuhi asupan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh kulit.

Teh Hijau

The Hijau merupakan teeh yang memliki kandungan Antioksidan Polifenol yang berkhasiat untuk bisa memberikan perlindungan pada kulit dari sinar ultraviolet secara langsung. Anda bisa  mengkonsumsi teh hijau secara rutin dalam setiap harinya untuk menjaga dan merawat kesehatan kulit anda.

Kunyit 

Kandungan Vitamin C yang sangat tinggi pada kunyit juga bisa anda gunakan sebagai salah satu jenis tanaman obat tradisional untuk menjaga dan merawat kesehatan kulit wajah anda yang berkhasiat untuk mencerahkan kulit wajah. Dengan cara menggunakan kunyit yang telah diparut hingga halus. Lalu bubuk kunyit tersebut bisa dicampur dengan air lemon secukupnya, lalu mencampurkan kedua tersebut. campuran dari kedua bahan alami tersebut merupakan  cara ampuh untuk mencerahkan kulit tubuh.

Buah Berry 

Jenis buah-buahan yang mengandung kaya akan Antioksidan yaitu blackberry, dan raspberry yang merupakan jenis buah-buahan yang bisa  anda konsumsi untuk menjaga dan merawat kesehatan kulit wajah anda. Anda dapat mengkonsumsi salah satu jenis buah-buahan tersebut dalam setiap harinya yang bisa bermanfaat untuk membantu melawan radikal bebas dan sinar radiasi ultraviolet yang sangat berbahaya apabila terkena kulit secara langsung.

Coklat Hitam 

Coklat hitam mengandung Antioksidan Flavonoid yang sangat bermanfaat  bagi kulit wajah untuk terutama untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat terkena paparan sinar matahari secara langsung.

Biji-bijian (kacang polong dan kacang merah)

Makanan selanjutnya yang bisa  menjaga dan merawat kesehatan kulit wajah yaitu jenis makanan biji-bijian seperti kacang polong dan kacang merah. kacang polong dan Kacang merah selain mengandung serat tinggi yang mengandung banayak nutrisi seperti protein, vitamin B, zat besi dan folat yang tentunya sangat baik untuk memenuhi segala kebutuhan kulit wajah  anda

Buah Zaitun 

Buah zaitun juga merupakan salah satu jenis makanan yang baik untuk anda konsumsi untuk menjaga dan merawat kesehatan kulit wajah anda.

Buah-buahan yang Banyak Mengandung Vitamin C

Makanan yang terakhir yang bisa  membantu menjaga dan merawat kesehatan kulit wajah anda yaitu buah-buahan yang kaya akan vitamin C nya seperti papaya, jeruk , tomat yang berkhasiat untuk mencerahkan wajah anda secara alami.

Itulah beberapa jenis makanan yang bisa  anda konsumsi untuk menjaga dan merawat kesehatan kulit wajah secara alami. terimakasih telah membaca artikel ini dan semoga bermanfaat. Baca juga artikel hidup sehat mengenai Makanan Berserat Tinggi yang Baik untuk Kesehatan.

Artikel Terkait