5 Cara Berhenti Merokok dengan Mudah

Updateinformasi.web.id - Apakah kamu seorang perokok? Tahu bahayanya merokok? Saya yakin semua perokok tahu bahaya yang ditimbulkan akibat menghisap rokok, belum lagi bahayanya juga menyerang orang disekitar perokok. Rokok dibuat dari campuran tembakau dan berbagai zat-zat yang membahayakan tubuh lainnya. Banyak sudah yang terkena penyakit akibat merokok, tetapi masih banyak juga perokok-perokok yang mengabaikan atau tidak mempedulikan bahaya menghisap rokok.
5 Cara Berhenti Merokok dengan Mudah

Sebenarnya banyak perokok yang ingin berhenti menghisap rokok, tetapi mereka bilang sangat susah untuk terlepas dari rokok. Updateinformasi.web.id punya tips nih agar kamu berhenti merokok dengan mudah, simak yuk!

5 cara berhenti merokok


1. Secara bertahap
Jika biasanya sehari kamu bisa menghabiskan 2 bungkus rokok, coba kurangi sedikit demi sedikit sampai pada akhirnya kamu benar-benar berhenti merokok. Mungkin cara ini akan berjalan sedikit lebih lama, tapi cara ini termasuk salah satu cara yang jitu untuk berhenti merokok.

2. Air putih
Konsumsilah air putih lebih banyak dari biasanya, selain bagus untuk kesehatan tubuh ternyata air putih dapat menghilangkan rasa ingin merokok. Jika rasa ingin merokok kamu muncul, minumlah air putih.

3. Dukungan dari orang-orang di sekitar kamu
Ini termasuk hal yang penting, minta tolonglah kepada orang tua, keluarga, istri, pacar, dan teman untuk melarang kamu menghisap rokok. Katakan kepada mereka bahwa kamu ingin berhenti merokok dan tolong tegur keras saya jika saya kedapatan sedang merokok.

4. Menyibukkan diri
Sibukkan diri kamu dengan berbagai aktifitas yang positif, karena jika kamu duduk-duduk bengong tidak karuan rasa ingin merokok pasti akan muncul. Maka dari itu carilah sesuatu kegiatan yang positif daripada kamu duduk-duduk bengong tidak karuan. Kamu bisa bersih-bersih rumah, merapikan tempat tidur, membersihkan meja, olahraga, atau apa sajalah yang terpenting kamu begerak dan melupakan rokok.

5. Niat
Ini adalah hal yang paling penting untuk berhenti merokok, yaitu NIAT. Cara apapun yang kamu lakukan untuk berhenti merokok jika tidak didampingi dengan niat, itu tidak akan berhasil. Niatkan hati untuk berhenti merokok demi kesehatan tubuh kamu di masa depan dan demi kesehatan orang-orang di sekitar kamu. Dengan niat hati yang kuat untuk berhenti merokok, saya yakin kamu tidak perlu susah untuk berhenti merokok.

Itulah beberapa cara untuk kamu yang ingin berhenti merokok, sayangilah kesehatan tubuh kamu dan kesehatan orang di sekitar kamu dengan berhenti merokok. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kamu. Terima kasih.

Artikel Terkait

This Is The Newest Post