5 Tips Ini Bisa Membantu Membersihkan Paru-Paru Perokok Berat Sekalipun

Tags

updateinformasi.web.id - Jika Anda seorang perokok, kemungkinan bahwa paru-paru Anda telah terluka. Pernapasan Anda akan melemah dan kandungan oksigen yang tubuh Anda menerima akan berkurang. Ada berbagai pilihan alami yang dapat membantu Anda dalam usaha Anda untuk detoksifikasi paru-paru Anda. Solusi alami dapat mulai untuk membersihkan paru-paru Anda dari berbagai racun yang telah menginvasi paru-paru setelah merokok.

Tips Membersihkan Paru-Paru Perokok
TIps Membersihkan Paru-Paru Perokok

Jika Anda seorang perokok biasa atau mungkin perokok pasif , mungkin tidak terlalu memakan waktu yang lama. Jika Anda perokok berat, sudah merokok cukup waktu yang lama, mungkin diperlukan waktu lebih lama untuk memberiskan paru-paru yang kotor ( flek ).

Banyak orang sadar dan mengetahuinya bahwa bahaya rokok sangat besar baik kepada si perokok aktif maupun si perokok pasif, namun Anda tidak perlu khawatir lagi, karena ada beberapa cara dan tips yang dapat mengurangi dampak rokok bahkan bisa membersihkan pada paru-paru Anda.

Berikut ini 5 tips untuk membersihkan paru-paru perokok


Tips 1

Hindari dan tinggalkan paparan yang tidak perlu untuk karbon monoksida dan asap dari perokok lainya. Menjaga diri dari orang-orang yang merokok tidak hanya akan membantu Anda mengalahkan godaan untuk merokok diri sendiri, tetapi juga akan membantu dalam menjaga regenerasi paru-paru Anda .

Tips 2

Mengkonsumsi  nanas. Bromelin, komponen yang ditemukan dalam nanas, bekerja sebagai pembersih paru-paru Anda. Hal ini memungkinkan Anda untuk mengambil lebih banyak oksigen dan mengambil napas lebih dalam dengan meningkatkan elastisitas paru-paru.

Tips 3

Memeriksa kebiasaan makan Anda dan membuat perubahan bila diperlukan. Ada sejumlah makanan, rempah-rempah dan herbal yang memiliki efek positif bagiparu-paru Anda. Beberapa makanan yang dapat ditambahkan untuk diet Anda termasuk rosemary, alpukat, jahe dan lobak. Seorang ahli diet atau dokter dapat memberikan saran pada makanan yang akan menjadi yang terbaik untuk Anda dan paru-paru Anda.

Tips 4

Mulailah rutin latihan fisik. Jika Anda telah merokok selama beberapa tahun atau tidak terbiasa berolahraga, mulailah olahraga kecil dan secara bertahap. Ketika Anda berolahraga, Anda akan melihat efek dari paru-paru Anda, seperti dahak dan lendir, akan terbuang melalui batuk. Ini adalah hal yang baik sebagai paru-paru Anda, secara alami menyingkirkan zat-zat yang tidak diinginkan.

Tips 5

Lakukan latihan pernapasan. Ada sejumlah latihan pernapasan yang dapat membantu dalam meningkatkan fungsi paru-paru. Beberapa contoh termasuk menggunakan perangkat spirometer, bernapas melalui diafragma atau teknik bibir mengerucut. Percobaan dengan berbagai teknik pernapasan dan relaksasi latihan untuk menemukan mana yang bekerja terbaik bagi Anda.peringatan


Peringatan!

  • Pastikan bahwa Anda memiliki izin dari dokter Anda sebelum melakukan tips membersihkan paru-paru diatas.
  • Hindari mengkonsumsi makanan, herbal atau rempah-rempah yang membuat Anda alergi.

Artikel Terkait