Ini Dia 5 Manfaat Telur untuk Kesehatan Tubuh

updateinformasi.web.id - Telur merupakan salah satu makanan praktis yang menyehatkan, telur ini bisa dimacam-macamkan cara masaknya, ada yang memasaknya dengan cara di dadar, di ceplok, dan sebagainya.

Tetapi yang terpenting bukan bagaimana cara memasaknya, melainkan kandungan gizi yang terdapat di dalam telur untuk kesehatan tubuh kita. Mungkin ada yang dari kalian belum mengetahui apa saja manfaat telur untuk kesehatan tubuh, mari simak lebih lanjut artikel ini.

Ini Dia 5 Manfaat Telur untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat telur untuk kesehatan tubuh:

1. Sumber energi

Kandungan protein alami telur merupakan sumber energi yang bagus. Berbeda dengan jenis protein yang terdapat dalam daging atau makanan lainnya, jenis protein dalam telur ini bisa dapat diserap langsung oleh tubuh

2. Kesehatan rambut

Bagi kamu yang ingin rambutnya sehat atau berkilau telur bisa menjadi solusinya, telur mengandung vitamin A, B, dan E yang baik untuk kesehatan rambut kamu. 

3. Kesehatan mata

Seperti yang kita ketahui, agar kesehatan mata tetap terjaga kita harus mengkonsumsi vitamin A, ternyata di dalam telur juga terdapat kandungan vitamin A yang bagus untuk kesehatan mata kamu walaupun tidak sebagus wortel. Selain kandungan vitamin A, wortel mempunyai kandungan lain yaitu zeaxanthin dan lutein yang dapat mencegah penyakit katarak.

4. Memperkuat otot

Memperkuat otot dapat melakukan latihan-latihan yang rutin setiap hari, tapi kamu juga harus memenuhi standar konsumsi. Otot juga harus dapa asupan yang baik agar perkembangan dan kekuatannya bagus. Kandungan dalam telur sangat dibutuhkan oleh otot, bahkan Ade Ray saja memakan 25 – 30 butir telur setiap harinya.

5. Kesehatan tulang

Tulang berperan penting di dalam tubuh yaitu sebagai penyangga tubuh. Kandungan vitamin D di dalam kuning telur dan kandungan kalsium di dalam putih telur sangat baik untuk kesehatan tulang dan dapat mencegah pengeroposan tulang.

Telur merupakan makanan yang mudah di dapat dan mudah di masak, ternyata telur sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Demikianlah yang dapat saya sampaikan mengenai manfaat telur, jika artikel ini bermanfaat, silakan dibagikan kepada orang terdekat kamu. Terima kasih.

Artikel Terkait