Buah Jeruk yang Ternyata Manfaatnya Sangat Baik untuk Tubuh!

Updateinformasi.web.id – Buah jeruk atau disebut buah limau adalah buah yang rasanya sedikit asam-asam manis tapi menyegarkan. Buah yang satu ini juga menjadi buah favorit untuk dikonsumsi karena memang buah jeruk ini mudah di dapatkan. Buah jeruk ini berasal dari Asia Timur dan Asia Tenggara yang kemudian tersebar ke seluruh belahan dunia. Selain kaya akan vitamin C, ternyata banyak kandungan zat lain yang terdapat di dalam buah jeruk dan kandungan ini sangat bermanfaat untuk tubuh kita, berikut penjelasan lebih lanjut tentang buah jeruk.

Buah Jeruk yang Ternyata Manfaatnya Sangat Baik untuk Tubuh!

Kandungan di dalam buah jeruk:

  • Energi
  • Fosfor
  • Kalsium
  • Karbohidrat
  • Niacin
  • Protein
  • Lemak
  • Serat
  • Vitamin A
  • Vitamin B1 dan B2
  • Vitamin C
  • Zat Besi


Manfaat buah jeruk untuk tubuh:

1. Mecegah kerusakan kulit
Seperti yang kita ketahui, buah jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Vitamin C ini yang berguna untuk mencegah kerusakan kulit kita, maka dari itu dianjurkan untuk rutin memakan buah jeruk setiap hari.

2. Melancarkan pencernaan
Bagi kamu yang memiliki gangguan sistem pencernaan, mengkonsumsi buah jeruk dapat membantu melancarkan pencernaan kamu. Kandungan serat di dalam buah jeruk ini sangat bagus untuk kamu yang mengalami gangguan sistem pencernaan.

3. Mencegah dan mengobati sariawan
Sariawan terjadi karena kita kekurangan vitamin C, konsumsi buah jeruk secara rutin dapat mencegah kamu dari sariawan dan bagi kamu yang sedang terkena sariawan, konsumsilah buah jeruk untuk mengobati sariawan kamu.

4. Mencegah Kanker
Telah diteliti bahwa kandungan di dalam jeruk dapat mencegah berbagai jenis kanker. Vitamin C di dalam buah jeruk juga berperan untuk sistem kekebalan tubuh yang dapat mencegah sel-sel kanker.

5. Mencegah Stroke
Riset terbaru menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah jeruk secara rutin dapat membantu mengurani resiko terkena penyakit stroke, stroke adalah penyakit yang sangat mengerikan yang terjadi akibat kadar gula yang tinggi.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C di dalam buah jeruk sangat banyak, kandungan vitamin C ini yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.


Demikianlah yang dapat saya sampaikan mengenai manfaat buah jeruk untuk kesehatan tubuh kita, semoga artikel ini bermanfaat. Terima kasih.

Artikel Terkait