11 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan Tubuh Kamu

updateinformasi.web.id - Buah pisang salah satu buah yang baik untuk kesehatan manusia, buah pisang juga sangat disukai oleh semua kalangan dari anak-anak sampai lansia sekalipun. Selain karena rasanya yang lezat ternyata buah pisang mempunyai kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia. Bahkan buah pisang sangat bermanfaat untuk dikonsumsi oleh wanita yang sedang hamil untuk membantu perkembangan janin. Buah pisang juga sangat mudah di dapatkan, di pasar-pasar tradisional, di toko-toko buah, dan bahkan di halaman rumah tetangga.



Kandungan yang ada di dalam buah pisang:

  • Folat.
  • Kalium.
  • Karbohidrat.
  • Magnesium.
  • Mineral.
  • Natrium.
  • Protein.
  • Serat.
  • Vitamin A.
  • Vitamin  B3, B6, B12.
  • Vitamin  C.
  • Zat Besi.

Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan Tubuh:

1. Penglihatan

Vitamin A dan Vitamin C yang ada di dalam buah pisang bermanfaat untuk kesehatan mata kita, rutin makan buah pisang setiap hari dapat memperbaiki mata yang sudah minus.

2. Melancarkan peredaran darah

Kandungan kalium membantu sirkulasi tubuh, peredaran oksigen ke otak akan menjadi lebih lancar. Kalium juga berfungsi untuk mengurangi resiko terkena penyakit stroke.

3. Mengobati Anemia

Bagi kamu yang mengidap Anemia, konsumsi buah pisang 2kali sehari, karena kandungan zat besi yang terdapat di dalam buah pisang dapat mengobati anemia.

4. Mengobati Maag

Konsumsi buah pisang dengan rutin setiap hari, dapat membantu mengobati sakit maag. Buah pisang mengandung kalium yang dapat menyeimbangkan ph di dalam lambung.

5. Memiliki banyak energi

Banyak atlet mengkonsumsi buah pisang sebelum dan setelah bertanding. Ini dikarenakan buah pisang dapat dicerna dengan mudah dan kita akan mendapatkan energi lebih karena karbohidrat yang terkandung didalam buah pisang ini.

6. Menjaga kesehatan tulang

Kandungan mineral yang terdapat di dalam buah pisang sangat baik untuk kesehatan tulang kita, mineral juga sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu proses metabolisme.

7. Mencegah diabetes

Meski rasanya manis, buah pisang sangat aman dikonsumsi karena tidak mengganggu kontrol gula darah, bahkan buah pisang dapat memperbaiki penderita penyakit diabetes tipe 2.

8. Pencernaan membaik

Mungkin beberapa dari kamu yang mempunyai pencernaan yang buruk, kamu harus rajin konsumsi buah pisang. Buah pisang ini dapat memperlancar sistem pencernaan kamu, jadi makanan yang kita konsumsi dapat diserap oleh tubuh dengan baik.


9. Menurunkan berat badan

Kandungan serat yang dimiliki oleh buah pisang dapat menurunkan berat badan. Mengkonsumsi buah pisang akan merasakan kenyang yang lebih lama dan nafsu makan kamu akan berkurang, pada akhirnya kamu akan makan secukupnya saja. Maka berat badan kamu pun akan turun kembali.

10. Mengurangi sakit saat PMS

Bagi wanita yang merasakan sakit saat PMS, konsumsilah buah pisang maka rasa sakit saat PMS kamu akan berkurang. Kandungan B6 yang tinggi dapat meningkatkan serotonin dalam tubuh, dengan begitu tubuh akan menjadi lebih segar.

11. Kamu akan bahagia

Buah pisang membantu kamu menghilangkan depresi, vitamin B sangat baik untuk melawan depresi. Bagi kamu yang sering mengalami depresi, buah pisang bisa menjadi solusi mengurangi depresi kamu.

Itulah beberapa manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh kita. Jika artikel ini bermanfaat silakan bagikan kepada teman-teman kamu.  Terima kasih.

Artikel Terkait