Cara Cepat Mengecilkan Lengan


Kebanyakan wanita, utamanya dengan referensi cantik adalah langsing, akan sangat terobsesi terhadap ukuran tiap anggota tubuhnya hingga ke bagian yang terkecil sekalipun, termasuk bagian lengan. Seperti yang diketahui, bersama dengan perut dan paha, bagian yang satu ini memang merupakan tempat yang cukup disenangi oleh lemak untuk berkumpul.
Jadi, tidak mengherankan jika banyak wanita yang rela melakukan cara-cara ekstrim nan berbahaya seperti sedot lemak demi mendapatkan lengan yang lebih kecil. Padahal, masih banyak cara lain yang bisa ditempuh untuk mencapai tujuan yang sama namun dengan resiko yang lebih minimal.

CARA CEPAT MENGECILKAN LENGAN
Kunci utama untuk mengecilkan ukuran lengan (dan juga anggota tubuh lainnya) adalah dengan menerapkan pola makan yang lebih sehat dan disertai dengan olahraga yang memang dikhususkan untuk melatih otot pada bagian tertentu.
Nah, berangkat dari kondisi tersebut, maka kali ini kami akan membantu kamu untuk melawan tumpukan lemak yang ada di lenganmu dengan cara yang lebih cepat dan aman.
Yuk, kita mulai!
Peregangan Otot
Hal pertema yang perlu kamu lakukan dalam upaya mengecilkan lengan adalah dengan terbiasa meregangkan otot. Kegiatan yang juga biasa disebut stretching ini bukan hanya dilakukan sebelum memulai olahraga yang berat, namun juga harus dilakukan setiap hari.
Hal ini memang terdengar sederhana, namun tidak banyak wanita yang mau melakukannya. Jadi mulai dari sekarang, biasakan diri kamu untuk meregangkan otot di berbagi kesempatan, seperti saat ada waktu luang di kantor atau saat menjelang tidur.
Memutar Pergelangan Tangan
Maju satu tingkat, kamu bisa mulai latihan yang sedikit berat. Caranya dengan memegang dumbell atau alat pemberat lainnya di kedua tangan dan cobalah melakukan gerakan memutar pada pergelangan tangan berulang kali. Pastikan untuk membuka kakimu selebar bahu dan angkat tanganmu perlahan ke depan hingga sejajar dengan posisi dada atau bahu. Untuk mempermudah hitungan, putar pergelangan tanganmu searah jarum jam, kemudian lakukan secara bergiliran.
Lompat Tali
Cara cepat mengecilkan lengan yang juga patut untuk kamu coba adalah lompat tali. Selain efektif, latihan ini juga terkesan fun sehingga sangat membantu bagi mereka yang cepat merasa bosan atau malu terhadap aktifitas olahraga. Apalagi latihan ini masih bisa dilakukan di dalam rumah.
Dan kabar baiknya, karena gerakan melompat itu juga berfokus pada kaki, maka kamu juga akan mendapatkan betis dan paha yang lebih ramping.
Pull-Up
Pull-up adalah jenis latihan yang tergolong fleksibel karena bisa dilakukan dengan memanfaatkan berbagai benda, entah itu tiang, pintu, hingga tali. Untuk langkah awal, angkat tanganmu ke atas kepala sambil memegang kuat ke bagian tiang yang ada di atas, lalu angkat tubuhmu ke atas secara perlahan. Saat sudah terangkat, tahan posisi tersebut selama beberapa detik, kemudian turunkan ke posisi semula.
Untuk latihan yang optimal, lakukan sebanyak 5 putaran setiap harinya, di mana satu putaran tediri dari 10 gerakan. Jika kamu belum terbiasa, cukup lakukan 1 putaran setiap harinya, kemudian tambah porsinya seiring kondisi tubuhmu yang sudah bisa beradaptasi dengan beban berat.
Konsumsi Makanan Berlemak Sehat
Selain melakukan olahraga, cara cepat mengecilkan lengan itu harus pula disertai dengan konsumsi makanan yang sehat, seperti makanan yang memiliki kandungan lemak namun dalam kategori sehat. Untuk hal ini, lemak tak jenuh dan omega 3 adalah pilihan yang baik, di mana kamu bisa menemukannya di dalam ikan.
Selain itu, konsumsi pula zinc agar metabolisme tubuh kamu bisa tetap tinggi. Saat metabolisme tubuhmu bisa terjaga, maka kecenderungan penimbunan lemak itu bisa dihindari, di mana proses pembentukan otot akan lebih diutamakan. Untuk memenuhi asupan zinc ini, kamu bisa mengonsumsi daging, kacang, seafood, dan gandum.
Minum Banyak Air Putih
Tubuh orang dewasa umumnya membutuhkan 8-10 gelas air putih setiap harinya, tergantung seberapa tinggi aktifitas hariannya. Memenuhi asupan air putih itu bukan hanya untuk mencegah tubuh dari dehidrasi, namun juga untuk melancarkan sistem pencernaan. Nah, saat sistem pencernaan kamu lancar, maka pembakaran lemak dan racun yang dilakukan selama latihan bisa dibuang secara maksimal.
***
Itulah beberapa cara cepat mengecilkan lengan yang mungkin bisa kamu coba. Namun jika cara seperti itu tergolong memberatkan bagi kamu, maka mungkin kini saatnya kamu mempertimbangkan sedot lemak, meskipun sebenarnya tidak kami sarankan.

Cara Alami Untuk Menghilangkan Kantung Mata


Bagi kebanyakan kaum urban, utamanya para wanita milenial, kesibukan kerja cukup berpengaruh terhadap ritme tidurnya, menjadikannya tidak teratur. Jika hal ini terus terjadi, maka bukan tidak mungkin akan memunculkan lingkaran hitam di bagian bawah mata. Hm, apakah kamu termasuk yang mengalaminya?
Lingkaran hitam atau yang bisa disebut dengan kantung mata ini memang cukup mengganggu penampilan kita sebagai seorang wanita. Hasilnya, kepercayaan diri kita pun ikut menurun. Belum lagi kantung mata ini muncul pada wilayah tak tertutup, membuatnya semakin menjengkelkan.

CARA ALAMI UNTUK MENGHILANGKAN KANTUNG MATA

Pada dasarnya, proses menghilangkan kantung mata itu harus dimulai dengan menilik terlebih dahulu penyebabnya. Kantung mata itu sendiri bisa diakibatkan oleh berbagai faktor, mulai dari kurang tidur, kelelahan, alergi, flu, hingga akibat infeksi bakteri pada area bawah mata. Selain itu, kantung mata bisa juga diakibatkan oleh masalah pigmen kulit yang memang umum dialami oleh bangsa Asia.
Namun kamu tidak perlu khawatir akan masalah seperti ini, karena ada segudang metode untuk mengusir kantung mata, dan yang sangat kami sarankan adalah metode yang alami. Lantas, bagaimana caranya? Simak ulasannya!

Kompres Menggunakan Es Batu

Ini merupakan metode perawatan yang sangat populer. Mengompres menggunakan es batu mampu menghasilkan efek menyegarkan di sekitar area kantung mata, yang nantinya diharapkan bisa mengubah pigmen warnanya seperti sedia kala.
Caranya dengan menggunakan sepotong kecil es batu yang dibalut dengan kain tipis, lalu kompreskan ke area mata. Pastikan kamu melakukannya dalam kondisi yang rileks. Lakukan perawatan ini selama seminggu berturut-turut secara konsisten agar didapatkan hasil yang maksimal.

Kompres Menggunakan Timun

Selain menggunakan es batu, cara alami untuk menghilangkan kantung mata yang tak kalah populernya adalah dengan menggunakan timun. Hal ini dikarenakan timun memiliki kandungan zat pemutih alami yang dipercaya mampu menurunkan lingkaran hitam yang ada di seputaran mata. Tidak sampai di situ, timun juga akan memberikan efek segar pada mata kamu sehingga mata yang sudah lelah akibat kurang tidur atau terlalu lama menatap layar bisa diatasi.
Untuk melakukannya, potong tipis beberapa timun, kemudian simpan di dalam lemari es sekitar 1-2 jam. Setelah timun tersebut terasa dingin, segera gunakan untuk mengompres matamu, lalu biarkan selama 10-20 menit sembari nikmati efek rileksasinya. Terapkan hal ini selama 1 minggu berturut-turut, dan lihatlah perbedaan yang terjadi pada matamu.

Mengoleskan Minyak Almond

Kandungan di dalam minyak almond terkenal mampu menghaluskan kulit, termasuk untuk wilayah di seputaran mata. Selain itu, minyak almond juga memiliki kemampuan untuk menyamarkan garis-garis hitam yang membentuk kantung mata.
Caranya cukup mudah, yaitu dengan mengoleskan minyak almond tersebut pada lingkaran mata sebelum tidur, lalu basuh pada keesokan harinya. Pastikan untuk melakukan hal ini secara rutin untuk 2 minggu ke depan, lalu lihatlah perubahannya.

Hindari Konsumsi Junk Food

Junk food atau yang biasa dikenal sebagai makanan cepat saji memang terasa nikmat dan juga praktis dalam penyajian, namun jika kamu mengonsumsinya secara terus menerus, justru bisa menimbulkan berbagai masalah, salah satunya kantung mata yang semakin terlihat jelas.
Hal ini dikarenakan tingginya kandungan garam di dalam junk food, di mana garam itu sendiri memiliki sifat yang mampu menarik cairan sehingga menimbulkan perpindahan cairan di dalam jaringan tubuh yang berujung pada timbulnya garis hitam di seputaran mata.
Maka dari itu, agar kantung mata kamu bisa hilang, sebaiknya ubah gaya hidupmu dengan menghindari konsumsi makanan-makanan yang bisa menjadi pencetus munculnya kantung mata. Dalam artian lain, bukan hanya junk food, namun juga makanan-makanan yang memiliki kandungan garam tinggi. Metode seperti ini merupakan proses pencegahan secara internal.
***
Bagaimana, cukup mudah bukan? Semoga cara alami untuk menghilangkan kantung mata di atas bisa membantumu untuk memiliki penampilan yang lebih sempurna. Salam cantik!

Menumbuhkan dan Melebatkan Alis Secara Alami


Dalam beberapa tahun ini, dunia kecantikan sepertinya didominasi oleh tren sulam alis. Tujuannya jelas,  yaitu untuk mendapatkan alis yang terlihat lebih tebal dan rapi. Belum lagi hasilnya yang permanen bisa membantu wanita untuk menghemat waktunya ketika menata alis, jelas lebih menguntungkan dibanding menggunakan trik pensil alis.
Namun dibalik hasil yang mengesankan itu, ada biaya mahal yang harus kita tebus, membuat perawatan sulam alis ini tidak bisa dijangkau oleh semua kalangan. Selain itu, sejumlah wanita juga tidak memiliki keberanian untuk melakukan sulam alis dikarenakan rasa sakit yang ditimbulkan akibat tusukan jarum-jarum kecil.

MENUMBUHKAN DAN MELEBATKAN ALIS SECARA ALAMI

Nah, berangkat dari kondisi di atas, kami tertarik untuk membagikan sejumlah cara yang bisa membantu untuk melebatkan alis dengan metode yang alami. Tidak perlu biaya yang mahal dan juga rasa sakit seperti sulam alis.
Apa sajakah caranya?

Menggunakan Lidah Buaya

Bagi mereka yang sering melakukan perawatan alami, tentu sudah tidak asing lagi dengan lidah buaya. Tumbuhan ini memang sangat populer akan khasiatnya untuk melebatkan rambut, bahkan dijadikan bahan dasar dalam komposisi produk sampo. Khasiat ini jugalah yang akan kita gunakan untuk menumbuhkan dan melebatkan asli.
Caranya? Cukup mudah. Ambil satu daun lidah buaya, kemudian patahkan menjadi dua bagian. Pada setiap ujung yang sudah terbelah, kamu akan menemukan tetesan berupa gel. Nah, oleskanlah gel ini ke alismu, dan biarkan selama 10 menit. Jika dilakukan secara rutin, maka kandungan lidah buaya ini akan membantu untuk memperbaiki kerusakan jaringan kulit pada bagian alis, yang secara otomatis juga membantu untuk melebatkan alis.

Minyak Zaitun

Selain lidah buaya, menumbuhkan dan melebatkan alis secara alami bisa juga dilakukan dengan memanfaatkan minyak zaitun. Cukup oleskan minyak zaitun ini secara merata ke area alis dan bulu matamu. Untuk lebih memudahkan, oleskan dengan menggunakan cotton bud. Perawatan ini sebaiknya dilakukan pada malam hari sebelum kamu tidur, lalu bilaslah pada keesokan harinya. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan secara rutin dalam 2-3 bulan ke depan.

Bawang Merah

Hal yang umum kita ketahui mengenai bawang merah adalah kandungannya yang bisa membuat mata perih. Bukan begitu? Namun dalam urusan kecantikan, bawang merah itu tidak selalu antagonis kok. Buktinya, bawang merah bisa kita manfaatkan untuk melebatkan alis.
Hal ini sangat dimungkinkan mengingat kandungan sulfur di dalam bawang merah yang bisa merangsang pertumbuhan bulu rambut di area alis yang sekaligus membantu untuk melebatkan. Caranya juga cukup mudah, yaitu dengan menggosok-gosokkan irisan bawang merah langsung ke area alis.

Minyak Kelapa

Apakah kamu memiliki kekaguman dengan wanita-wanita India? Kagum dengan rambut dan alis mereka yang begitu lebat? Tahukah kamu bahwa minyak kelapa merupakan rahasia kecantikan wanita India secara turun-temurun?
Jika memang demikian, lantas mengapa kita tidak mencoba memanfaatkan minyak kelapa untuk menumbuhkan dan melebatkan alis secara alami? Caranya tidak jauh berbeda dengan bahan-bahan lainnya, yaitu dengan mengoleskan minyak kelapa sembari memberi pijatan ringan ke alis mata.

Minyak Jarak

Meskipun tidak sepopuler minyak zaitun atau minyak kelapa, namun khasiat minyak jarak terhadap kecantikan tidak bisa disepelekan. Secara alami, kandungan di dalam minyak jarak bisa sangat membantu dalam menebalkan alis.
Caranya dengan mengoleskan minyak jarak ke alis mata sambil memijat perlahan sekitar 2-3 menit, lalu biarkan selama 30 menit dan bilas bersih menggunakan air hangat. Untuk hasil yang lebih optimal, lakukan metode ini secara rutin 2 kali sehari.

Susu

Susu terkenal akan kandungan protein dan mineralnya yang banyak sehingga bisa kita manfaatkan untuk merangsang pertumbuhan rambut, termasuk alis. Namun perlu diingat bahwa susu yang digunakan adalah susu murni, bukan susu krim atau bubuk.
Caranya dengan mengoleskan susu ke area alis, lalu biarkan selama 10-15 menit. Jangan lupa untuk memberikan pijatan lembut agar kandungan dalam susu tersebut bisa terserap sempurna. Sebisa mungkin, hindari gerakan memijat atau menggosok secara keras, karena justru bisa membuat alismu menjadi rontok. Untuk hasil yang maksimal, lakukanlah perawatan ini 3-4 kali seminggu.
***
Bagaimana, apakah kamu tertarik untuk mencoba salah satu metode menumbuhkan dan melebatkan alis secara alami di atas? Atau kamu masih merasa ragu? Ingat, kamu tidak akan pernah melihat hasilnya jika tidak pernah mencobanya. Jadi, tunggu apa lagi?

Cara Alami Menghilangkan Panu Di Wajah


Panu termasuk jenis penyakit yang diakibatkan oleh infeksi jamur yang menyerang permukaan kulit. Prosesnya dimulai saat keringat terbentuk, yang jika tidak segera dikeringkan, akan menjadi tempat yang subur bagi tumbuhnya jamur. Dalam artian lain, panu lebih mudah menyerang orang yang sering berkeringat. 
Meskipun panu termasuk penyakit yang ringan, namun kondisi ini bisa menjadi sangat mengganggu, terlebih saat terjadi di wajah. Warnanya yang terlihat berbeda dengan warna dasar kulit menciptakan wajah yang terkesan tidak terurus. Semakin menjadi saat panu ini disertai rasa gatal.

CARA ALAMI MENGHILANGKAN PANU DI WAJAH

Umumnya, panu bisa dihilangkan dengan menggunakan obat oles atau salep yang ada di apotik. Namun karena pertimbangan efek samping, di mana tidak semua kulit cocok dengan bahan kimia, maka kami lebih merekomendasikan kamu untuk menggunakan metode yang alami. 
Seperti apakah caranya? Yuk disimak!

Lidah Buaya

Kandungan gel yang ada dalam tanaman lidah buaya memiliki sifat anti bakteri dan jamur sekaligus sifat relaksasi pada kulit. Untuk mengatasi panu di wajah, ambil 1 lembar daun lidah buaya, kemudian belah lapisan luarnya dan ambil gel di dalamnya. Nah, gel inilah yang kemudian dioleskan pada area wajah yang memiliki panu. Saat dioleskan, kamu akan merasakan sensasi dingin dan segar pada kulit.  Biarkan selama 1 hingga 2 jam, kemudian bilas bersih. Agar bisa mendapatkan hasil yang optimal, terapkan metode ini pada pagi dan malam hari sebelum tidur.

Minyak Kelapa

Minyak kelapa memiliki kandungan yang membantu tubuh bisa lebih resisten terhadap virus dan jamur, termasuk jamur jenis malassezia yang memicu terbentuknya panu di wajah. Bukan hanya itu, adanya kandungan asam lemak di dalam minyak kelapa juga membantu untuk menghentikan pertumbuhan jamur tersebut. Untuk pengaplikasiannya, cukup oleskan minyak kelapa ke area wajah yang memiliki panu, lalu diamkan hingga kering.

Yoghurt

Cara alami menghilangkan panu di wajah selanjutnya adalah dengan menggunakan yoghurt. Yoghurt itu sendiri merupakan hasil fermentasi susu yang memanfaatkan bakteri baik. Nah, bakteri baik inilah yang kemudian dijadikan “alat” untuk melawan sekaligus menghentikan pertumbuhan jamur penyebab panu di kulit. Tidak sampai di situ, karena yoghurt juga memiliki khasiat yang mampu membersihkan sel-sel kulit mati di wajah dan membantu peremajaan kulit.
Cara penggunaannya sangat mudah, cukup dengan mengoleskan yoghurt langsung ke kulit yang terdampak panu, kemudian diamkan hingga kering. Untuk hasil yang lebih maksimal, kamu bisa menyertainya lewat perawatan internal dengan mengonsumsi yoghurt itu sendiri.

Cuka

Cuka memiliki sejumlah kandungan yang bersifat anti mikroba yang teruji secara klinis mampu mengontrol pertumbuhan jamur penyebab panu. Caranya dengan mencampur 1 sdm cuka dengan 1 sdm air hangat. Oleskan dengan menggunakan kapas atau cotton bud ke area yang memiliki panu. Diamkan selama 15 menit yang dilanjutkan dengan membilas menggunakan air hangat. Sebagai catatan, metode ini mungkin akan menimbulkan rasa perih untuk kulit yang berjenis sensitif atau kulit dengan luka terbuka.

Belimbing Wulu

Banyak yang meremehkan buah yang satu ini. Padahal, belimbing wulu memiliki khasiat yang luar biasa bagi tubuh lewat kandungan tanin, glukosid, asam format, kalsium, saponin, peroksida, kalium sitrat, oksalat, hingga sulfur. Dengan demikian, tentu saja belimbing wulu memiliki sifat anti bakteri yang bisa dimanfaatkan untuk mengatasi panu di wajah. Caranya dengan memotong belimbing wulu menjadi 4 bagian, kemudian usap-usapkan potongan belimbing wulu tersebut ke area yang terdampak panu selama 5 menit.

Minyak Lavender

Terakhir, ada minyak lavender yang bisa kamu coba. Dengan sifat anti jamur dan anti bakteri yang dimilikinya, menjadikan minyak lavender efektif untuk menghilangkan panu di wajah. Cukup dengan mengoleskannya ke kulit yang terinfeksi panu 2 kali sehari, dan biarkan hingga kering.
***
Terlepas dari kemudahan serta biaya yang murah dari cara alami menghilangkan panu di wajah yang kami berikan ini, namun tetap saja dibutuhkan ketekunan dan kedisiplinan dalam pengaplikasiannya. Hasilnya sendiri tergolong bervariasi, namun umumnya sudah menunjukkan perbedaan dalam 2 minggu. Jadi, selamat mencoba!

IndexTekno